Hur man slutar tänka på sitt ex
Föreställ dig detta scenario: Du och ditt ex gick ihop för ungefär ett år sedan. Att gå igenom . För närvarande kan det vara en bra idé att befria ditt hus, din bil och ditt kontor från allt du associerar med ditt ex: foton, minnesmärken och föremål som återstimulerar gamla sår och fortsätter att påminna dig om ditt ex.
Prata ut med sitt ex
Om du verkligen vill ha ett tillfredsställande förhållande med någon ny måste du komma till en punkt när du känner dig helt neutral. Städa sedan allt ordentligt. Ditt ex träffar någon ny nu och du känner dig ledsen över det varje dag. Något som kan göra att man snabbare får balans i livet igen och slutar att tänka på sitt ex lika mycket är att sätta upp rutiner på nytt.
Här är några tecken som pekar på ja: Du har fortfarande foton, minnesmärken eller du 'tittar' ofta på din ex sociala media. Detta inkluderar dig själv. 8 tips på hur du kommer över ditt ex snabbare 1. För att uttrycka det direkt: Du är inte redo att gå i ett förhållande med någon annan förrän du befriar ditt ex från ditt liv, Exorcist-stil.
13 tips som funkar: så kommer du över ditt ex
Besök dessa platser med vänner, familj eller ensam med en bra bok eller podcast. Ta bort ditt ex från sociala medier, ju mindre du ser, desto lättare har du att glömma. Du kan läsa om det i min bok ' Hitta kärleken igen: 6 enkla steg till ett nytt och lyckligt förhållande. Är du fortfarande i ditt ex? Min forskning visar att människor som kunde säga, 'Jag känner inte mycket av något för mitt ex' var mer benägna att hitta en bra relation än de som bedrövade, höll naglar eller värre, var fortfarande kär.
Du kan inte skriva om historiken eller helt radera allt minnen från ditt ex. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision. När du sen fullständigt struntar i att ditt ex träffat en ny och när du faktiskt slutar .
Gå ut och dansa eller åk på utflykter i er egna stad till exempel. Skriv en lista på allt du vill göra och gör det! 2. Faktum är att du fortfarande tänker på ditt ex hela tiden med vissa sociala medier som förföljelse också kastas in. Du har träffat ett par personer sedan dess, men du kan inte låta bli att jämföra dem med ditt ex - och de kommer alltid kort.
Men du burk minimera sakerna i din omedelbara miljö som påminner dig om dem, liksom inställningar eller människor som stör din jämvikt. Gör det mysigt hemma. Det är ett resultat från min landmärkesstudie, som har följt hundratals par i mer än 30 år. För det första: släng (eller bränn, your call) alla foton på ditt ex.
1. Radera hen från alla dina sociala medier
Det är mycket vanligt att du efter en upplösning tänker mycket på ditt ex och tenderar att glömma allt omkring dig. Ett vanligt misstag när man vill komma över sitt ex är att försöka att systematiskt radera ut honom eller henne ur sitt minne. Genom att försöka tvinga hjärnan att sluta tänka . Här är vår process. du vill försöka sluta tänka på ditt ex och flytta dina tankar mot dig själv genom att nå små mål som du kommer att ha satt.
Damma, dammsug. Försök att fokusera på en sak i taget och sätt upp fasta rutiner som du följer varje dag som exempelvis: Gå upp och gå och lägg dig vid . Du fick inte allt du behövde för att gå vidare.
Eller kanske konsumeras dina tankar av dem och de träffar. Sluta snoka på sociala medier. Snarare än att undvika alla dina gamla tillfällen, skapa nya minnen på platser där du och ditt ex brukade gå tillsammans, som att gå till restaurang eller parken där du brukade springa. Ett vanligt misstag när man vill komma över sitt ex är att försöka att systematiskt radera ut honom eller henne ur sitt minne.
Hur kan du sluta tänka på det - och sluta jämföra dem med alla du träffar? Då är det lätt att en jämförelse mellan dina två relationer blir missvisande och att du framställer ditt ex i bättre dar än vad som faktiskt var verkligheten.
Är du över ditt ex? Här är 9 tecken på att du garanterat har gått vidare - Metro Mode
Att du har svårt att släppa någon kan även handla om att du inte är helt klar med din tidigare relation. Genom att försöka tvinga hjärnan att sluta tänka på någon, gör man faktiskt det motsatta: istället för att glömma bort det som smärtar, spär man på fantiserandet och ältandet.
Att ha det rent och mysigt omkring sig gör en lite lugnare i själen. Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. 8. Du har starka negativa reaktioner när deras namn kommer upp i en konversation. Sömnlösa nätter och “tänk om”-tankar Har du också grubblat över att det tog slut med ditt ex?